秋到来

こんにちは！ゴールドサークルです。

季節はすっかり秋ですね。
秋といえば読書の秋、食欲の秋、運動の秋などと言われますね。

今日は食欲の秋にちなんで、少し書かせていただきます。

皆さん、糖分の摂取しすぎていませんか？人が太る原因は基本的に「糖質」です。「脂質」は太りません。

食欲の秋と言われる所以は、冬に備えて蓄えましょうという、動物本来の行動です。しかし人間は冬も食料にありつけます。だからそんなに蓄える必要はないのです。

従って、食欲の秋だからといって食べすぎると太ります。そして美味しく感じる殆どの食べ物には糖質が含まれています。

ご飯、パン、クッキー、焼き鳥のたれ焼き、お好み焼きのソースなどなど。

あまり甘味を感じない物にさえ糖質が潜んでいます。甘味を感じないから大丈夫ということではありません。恐ろしいことに、あなたの体はその食品全ての糖質を吸収してしまっています。

人間が1日に処理できる糖質の量は大さじ一杯と言われているので、残りは全て脂肪にかわり体につきます。

ということは糖質を抑えるだけで脂肪がつきにくくなるのです。初めはストレスを感じると思いますが少しずつでいいので意識して減らしてみましょう。

個人的に、コーラなどの炭酸ジュースを水や無糖炭酸飲料に変えることから始めると、取り組みやすいと思います。

ダイエットのゴールは「慣れ」です。

少しずつでいいので挑戦してみましょう♪